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Skoliose ist eine häufig auftretende Erkrankung der Wirbelsäule, bei der eine seitliche Verkrümmung entsteht. Die Wirbelsäule verdreht sich dabei dreidimensional – eine sogenannte „Rotation der Wirbelkörper“. Die Ausprägung kann von leicht bis schwer reichen. Besonders in Städten wie München, mit vielen Menschen, die sitzende Tätigkeiten ausüben, gewinnt das Thema immer mehr an Bedeutung.

Sprunggelenkinstabilität ist ein Zustand, bei dem das Sprunggelenk nicht mehr ausreichend stabilisiert werden kann. Häufig entsteht diese Instabilität nach wiederholten Umknickverletzungen, sogenannten Supinationstraumata. Besonders betroffen sind sportlich aktive Menschen, aber auch Personen, die sich im Alltag wenig bewegen.

Faszien sind ein feines, aber stabiles Bindegewebe, das Muskeln, Organe, Knochen und Nerven wie ein dreidimensionales Netzwerk umhüllt und verbindet. Dieses Netz sorgt dafür, dass sich dein Körper geschmeidig bewegt, schützt Muskeln vor Verletzungen und ermöglicht reibungslose Bewegungen.

CMD steht für Craniomandibuläre Dysfunktion und beschreibt Funktionsstörungen im Bereich des Kiefergelenks sowie der Kiefermuskulatur. Diese Erkrankung betrifft viele Menschen, oft ohne dass sie sich dessen bewusst sind. Die Auswirkungen reichen weit über den Kiefer hinaus und können den gesamten Körper beeinflussen.

Sarkopenie ist eine weit verbreitete, altersbedingte Erkrankung, die den Verlust von Muskelmasse, Muskelkraft und Mobilität mit sich bringt. Schon ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse bei untrainierten Menschen langsam aber stetig ab – pro Jahr etwa 1–2 %. Besonders betroffen sind dabei ältere Menschen, deren Lebensqualität durch diesen schleichenden Muskelverlust erheblich beeinträchtigt wird.

Die kalten Wintermonate sind geprägt von wenig Bewegung, sitzenden Tätigkeiten und Verspannungen durch Kälte und Stress. Wenn dann plötzlich im Frühling die Aktivitäten wieder steigen – beispielsweise beim Joggen im Englischen Garten oder beim Radfahren entlang der Isar – kann es schnell zu Verletzungen oder unangenehmen Beschwerden kommen.

Arthrose ist eine der häufigsten Gelenkerkrankungen und betrifft allein in Deutschland Millionen von Menschen. Es handelt sich hierbei um eine fortschreitende Abnutzung des Gelenkknorpels, welche zu schmerzhaften Gelenkproblemen und Bewegungseinschränkungen führt. Typisch sind Arthrosebeschwerden im Knie, in der Hüfte und an den Händen.

Viele Menschen verbringen täglich mehrere Stunden im Sitzen. Sei es am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice – eine falsche Sitzhaltung führt oft zu unangenehmen Beschwerden, insbesondere zu Rücken- und Nackenschmerzen. Doch was können Sie konkret dagegen tun? Die Lösung lautet: Ergonomie am Arbeitsplatz.

Eine gute Körperhaltung ist nicht nur entscheidend für ein selbstbewusstes Auftreten, sondern auch für unsere Gesundheit. Eine schlechte Haltung kann zu Verspannungen, Rückenschmerzen und langfristigen gesundheitlichen Problemen führen. Der moderne Lebensstil, geprägt von langen Sitzphasen und wenig Bewegung, trägt oft dazu bei, dass sich Haltungsschäden entwickeln. Doch es ist nie zu spät, aktiv an einer besseren Körperhaltung zu arbeiten! In diesem Blogbeitrag stellen wir dir 10 praktische Tipps vor, mit denen du deine Körperhaltung im Alltag verbessern kannst.